Підтримка дітей під час війни. Поради батькам

Чим батьки можуть допомогти дитині під час військового стану?
• Говоріть дитині про те, що ви обов’язково подбаєте про його безпеку. Докладно розкажіть як саме. • Не уникайте розмов дитини про її переживання. Допоможіть їй висловити свої почуття. • З молодшими дітьми можна складати й навіть розігрувати різні казки на тему того, як головний герой пережив складні часи, впорався з усіма перешкодами й особливу увагу приділити тому, що чекає його в майбутньому. • Зі старшими дітьми корисно мріяти вголос. Діліться власними мріями й надіями. Цікавтеся, про що мріє ваша дитина. Можна скласти карту майбутнього, що вміщає важливі події (закінчення школи, вступ до коледжу або вишу, можливі хобі та захоплення). • Намагайтеся стабілізувати власний психологічний стан. • Намагайтеся на стільки, на скільки це можливо, дотримуватися звичних ритуалів. Якщо дитина звикла до того, що ви читаєте казку перед сном, робіть це щовечора. • Якщо є можливість, обов’язково зверніться по допомогу до психолога. Якщо ваша сім’я виїхала на безпечну територію. • Говоріть дитині про те, що зараз вона перебуває в безпеці й надалі ви її має змогу забезпечити. • Якщо вас лякає майбутнє, ви постійно перебуваєте в тривозі, то дитина обов’язково «заразиться» вашим станом. Подбайте про себе, зверніться до психолога. Якщо ваш стан буде залишатися не стабільним, дитина не зможе на вас покластися. • Постарайтеся максимально відновити режим дня і звичні заняття дитини. • Говоріть із дитиною, дозволяйте їй поділитися власними переживаннями. Ніколи не знецінюйте почуттів малюка. • Плануйте із дитиною наступний день, тиждень. Складайте чіткий розклад і намагайтеся його дотримуватися. Це допоможе повернути відчуття стабільності й можливість планувати, прогнозувати те, що дитина буде робити в майбутньому. • Максимально захистіть дитину від можливої ретравматізації. Уважно стежте за тим, які передачі дитина дивиться. Уникайте обговорення подробиць різних подій, які можуть налякати, у присутності малюка. Пам’ятайте, що будь-які сюжети містять сцени насильства, повідомлення про стихійні лиха або теракти можуть викликати ретравматізацію. • Мрійте разом! Чудово скласти карту бажань! Для цього вам знадобляться старі журнали з великою кількістю малюнків і аркуш ватману. Запропонуйте дитині вирізати вподобані ілюстрації з журналу, обговоріть про її бажання, потім запропонуйте розташувати вирізані картинки на аркуші ватману і приклеїти їх. • Обов’язково виконуйте те, що пообіцяли дитині. Якщо сказали, що повернетеся з роботи о 18.00, важливо не затримуватися й обіцяний похід у зоопарк не переносити й не відкладати. • Проводьте з дитиною достатньо часу, оточіть турботою, увагою, любов’ю, достатнім тілесним контактом. У будь-якому разі, якщо ваша дитина пережила травмувальну подія й у вас є можливість проконсультуватися з психологом, зробіть це!